Powerband Marklyft innehåller:

6 korta powerbands i 3 olika styrkor.

Mått (cm)
2 x Grönt: 60x0,45x4,5 - motstånd: 100 lbs=46 kg
2 x Blått: 60x0,45x6,4 - motstånd: 140 lbs=64 kg
2 x Orange: 60x0,45x8,3 - motstånd: 185 lbs=85 kg

Används parvis eller enskilt.

Mindre band :

• Plyo-övningar
• stretch
• Primärt för överkropp
• Kampsport
• Prehab/rehab/axlar (rotatorkuffen)
• Core
• Vrister
• Hastighet och kvickhet
• Hjälp vid  chins

Medium - Stora band:

• "Hastighets-squats"/Speed Squats och utfall
• Funktionell träning för överkropp
• Stretch/rörlighet
• Till skivstänger m.m. för att skala så det blir tyngre där du är som starkast
• Snabbhet

Large - XLarge Bands:

• Avancerade tunga lyft med skivstänger m.m
• Avancerad stretch
• Nedre delen av kroppen och anklar/vrist
• Mage
• Tyngdlyftning

XLarge - XXXLarge Bands:

• StrongMan-övningar
• MMA och brottning nedtagningar/Takedown Drills
• Benböj och en mängd andra övningar med skivstång
• Tunga "hastighets-squats"/Heavy Speed Squats

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

• Allmän träning
• Stretch
• Öka eller skala ner övning viktmässigt utan att använda viktskivor.
• Rehab
• Rörlighet
• Öva upp vertikalhopp
• Snabbhetsträning
• Kvickhet
• Kondition
• Låg skaderisk

Exempelövningar utförda av Jakob Richloow (länkat från youtube)

Powerbands tungt

Kontakta oss vid större ordrar för offert.
Tel: 08-85 45 20
Mail: info@hefitness.se
Sveavägen 107, 113 50, Stockholm