- Detta är en riktigt rolig och "köttig" övning som är betydligt läskigare än vad man kan tro. Ta det lite lugnt första gången ni kör om ni inte sprintat mycket med en person på ryggen förut. ENJOY and have FUN!! -Fredrik Söderström
------------------------------------------------------------------
Dagens övning döper vi till "The Reversed Rucksack Run" eller "Den Omvända Ryggsäcken".
Kör sprints på 40 m, 5 ggr var med ett så snabbt byte som möjligt.