25 burpees på tid är en grym måttstock för att mäta formen.
Vilken tid får du? Testa nu!

Här ser ni en kanonövning som borde ingå i var mans och kvinnas träningsprogram oavsett idrottsgren. Utförd av Charlan.

Charlan kör "one-arm-handstand" som morgonträning.

Det här är en komplett helkroppsövning som passar bra om man inte har mycket annat hemma än några viktskivor. Jag kör den själv ibland då variation är bra i träningen. Man kommer in i ett bra "flow" och känner att kroppen får jobba på ett skönt sätt.
Rekommenderar att köra lite längre pass. T.ex. 30x8 eller se hur många du klarar på 5 min!