En av många övningar som går att göra med våra knäband. En relaterad produkt är våra korta powerbands som också funkar till detta.

Rolig variant på swing som är kul att köra i intervall. Tung för greppet!

Här ser ni en kanonövning som borde ingå i var mans och kvinnas träningsprogram oavsett idrottsgren. Utförd av Charlan.

Idag körde vi lite enkla spänsthopp över plyoboxen. Alltid rolig och bra träning om man som jag gillar att hoppa.

Rolig dragkampsövning

Dagens övning döper vi till "The Reversed Rucksack Run" eller "Den Omvända Ryggsäcken".
Kör sprints på 40 m, 5 ggr var med ett så snabbt byte som möjligt.
* Var försiktiga första gången. Risken att snubbla när man är trött är stor!

STORT LYCKA TILL Amir Albazi (62 kg), Martin Lavin (84 kg), Omid Albazi (71 kg) och Charles Haddad i Europeiska Mästerskapen i Submission Wrestling. Tävlingen går av stapeln i Bryssel nu på fredag & lördag (29 & 30 juni).

http://www.fightzone-stockholm.com/kontakt.asp
www.hefitness.se

Imorn, torsdagen den 3 maj kör vi boxning uppe i parken. Vi har mitsar och boxningshandskar. Samling: 08.15 utanför butiken (Sveavägen 107).

Gårdagens pass hittar ni här:

Imorn (1/5-2012) samlas vi 16.00 utanför butiken på Sveavägen 107. Fokus -Styrka/Explosivitet. Vi kör kettlebells, power bands och battleropes. Ungefärlig tid på passet: 45 min. TTT

Video på kille som kör lite kettlebellövningar!

Gilla oss på facebook så är du automatiskt med i varje veckoutlottning vi gör. Denna vecka vann Anna Alm ett par massagebollar. Nästa vecka lottas en Gymboll/Pilatesboll "Anti-burst" ut.

Vad kommer vi mer att lotta ut?
* Kettlebells
* Armböjshandtag
* Yogamattor
* Balansplattor
* Hantelset
* Proteinpulver
* Fiskleverolja
* Hopprep/Speed jump rope (Nyinkommet)
* Sittunderlag (Jag vet, vem vill inte ha ett sittunderlag?)
* Pulsklocka
* Viktmanschetter
* City gym
* Clubbells (Nyinkommet, finns på hemsidan inom kort)
* Maghjul
* Atlasgrepp

Jag funderar på att köpa en kettlebell. Vilken vikt ska jag välja?

Läs detta inlägg för mer info om vilken kettlebell som passar just dig!